책 리뷰 <습관의 힘> | 찰스 두히그 : 습관을 바꾸고 성공을 이루는 방법

 

습관의 힘 (찰스 두히그)

 

안녕하세요. 오늘은 습관의 힘 책 리뷰를 소개해드리려고 합니다.

습관의 힘은 습관이 어떻게 형성되고 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 책입니다. 저자 찰스 두히그는 뉴욕타임스 기자로, 뇌과학, 심리학 행동경제학 등 다양한 분야의 연구를 바탕으로 습관에 대한 흥미로운 이야기를 들려줍니다.

 

습관은 우리의 삶에  큰 영향을 미칩니다. 습관은 우리의 생각, 감정, 행동을 결정하고, 우리의 성격과 인생을 형성합니다. 따라서 습관을 잘 이해하고 관리하는 것은 매우 중요합니다.

 

이 책은 습관의 세 가지 요소인 신호, 루틴, 보상에 대해 설명합니다. 신호는 습관을 시작하는 트리거입니다. 루틴은 습관의 본질적인 행동입니다. 보상은 습관을 유지하는 동기입니다.

 

습관을 바꾸기 위해서는 신호, 루틴, 보상을 이해하고 조절해야 합니다. 신호를 바꾸면 루틴도 바뀌고, 보상도 바뀝니다. 따라서 습관을 바꾸고 싶다면 신호, 루틴, 보상을 잘 파악하고 그에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다.

 

이 책은 습관을 바꾸는 방법에 대한 구체적인 전략을 제시합니다. 예를 들어, 새로운 습관을 시작할 때는 작은 목표를 세우고, 습관을 유지하기 위해 보상을 제공하는 것입니다. 또한, 습관을 바꾸는 과정에서 실패하더라도 포기하지 말고 계속 노력하는 것이 중요합니다.

 

이 책은 습관을 바꾸고 싶은 누구에게나 도움이 되는 책입니다. 다음과 같은 분들에게 추천드립니다.

 

추천 독자층 :

• 습관을 바꾸고자 하는 사람들
• 자기 계발에 관심이 있는 사람들
• 성공하고자 하는 사람들
• 삶을 변화시키고자 하는 사람들

함께 보면 도움 되는 글

 

성공적인 습관 형성을 위한 5가지 방법과 추천 도서 3선

 

성공적인 습관 형성을 위한 5가지 방법과 추천 도서 3선

 

한국인들이 가장 많이 읽은 자기 계발 서적 TOP 10

 

한국인들이 가장 많이 읽은 자기계발 서적 TOP 10