곤약1 곤약과 천사채, 다이어트에 정말 효과가 있을까? 곤약과 천사채는 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문에, 칼로리 섭취를 줄이고 싶은 다이어터들에게 좋은 선택입니다. 곤약과 천사채의 다이어트 효과 낮은 칼로리 : 실제로 밀가루면의 칼로리가 100g당 330kcal 인 반면, 곤약과 천사채면은 10kcal가 넘지 않습니다. 높은 포만감 : 곤약은 97%가 수분으로 이루어져 있고, 천사채는 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 포만감을 주는 핵심 성분은 글루코만난으로, 곤약과 천사채 모두 풍부하게 함유하고 있습니다. 그러나 곤약과 천사채를 다이어트에 활용할 때는 주의해야 할 점들이 있습니다. 다이어트 시 주의사항 균형 잡힌 식사 : 곤약과 천사채는 영양소가 거의 없습니다. 따라서 곤약과 천사채만 먹는 것은 오히려 영양 불균.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
