당뇨 치료1 당뇨병 환자의 여름 운동법, 이렇게 하세요! 당뇨병 환자는 운동을 통해 혈당을 조절하고, 체중을 줄이고, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 합니다. 여름철 당뇨병 환자의 운동법은 다음과 같습니다. 3회 이상 30~60분씩 운동하기 여름철에는 1주일에 3회 이상, 30~60분씩 운동하는 게 바람직합니다. 저혈당 위험을 방지하기 위해 식후 1~2시간 내로 운동을 시작하는 게 이상적입니다. 다리의 큰 근육을 사용하는 유산소 운동인 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기 등을 하는 것이 좋습니다. 고강도, 장시간 운동은 금물입니다. 낮은 강도, 짧은 시간으로 시작해서 서서히 강도를 높여 약간 숨이 차다고 느낄 정도까지 운동하면 됩니다. 단, 체중 감량이 필요한 비만 당뇨병 환자는 중간.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음
