이완 반응1 (효과보장)약 없이 고혈압을 낮추는 2 가지 방법 : 한 달만 해보세요. 안녕하세요. 건강한 삶을 위해 중요한 부분 중 하나인 혈압 관리에 대해 알아보겠습니다. 혈압을 안정적으로 유지하는 것은 심혈관 건강과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 약물만이 아닌 자연적인 방법으로 혈압을 낮추는 두 가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 이완 반응 스트레스는 현대인의 건강에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 우리 몸은 스트레스 상황에서 혈압이 올라가는데 이것은 과도한 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 이에 대한 해결책으로 "이완 반응"을 활용하는 것이 효과적입니다. 간단한 명상이나 꾸준한 호흡 훈련을 통해 힘든 순간에도 몸과 마음을 편안하게 유지할 수 있습니다. 하루 단 10분만 투자해도 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 간단한 이완 반응 연습으로도 혈압을 일시적으로 낮출 수 있.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
