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건강을 위한 아침 습관, 소금물 (식염수) 가글의 효과와 방법 안녕하세요. 건강한 아침 습관을 찾는 여러분! 오늘은 소금물 가글에 대해 알아보고, 이 작은 습관이 어떻게 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알려드리겠습니다. 아침에 일어나자마자 마시는 물 한잔!! 건강을 위해 마시는 물인데, 이 행동이 우리 몸을 망치는 행동인 것은 아시나요? 아침에 일어나자 마시는 물은 입안의 세균을 그래도 마시는 것과도 같습니다. 그래서 아침에 물을 마시기 전, 꼭 해야 하는 행동이 있습니다. 그것이 바로 소금물 가글입니다. 소금물 가글은 입안을 소금물로 헹구는 간단한 행위로, 입냄새 예방부터 치매 예방까지 다양한 효과가 있어 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 소금물 가글이란? 소금물 가글은 아침에 일어나면서 입안을 소금물로 헹구는 습관을 말합니다. 이를 통해 입안 내의 세균.. 2023. 8. 6.
효과적인 시차 적응을 위한 Tip 10 가지 시차 변화는 우리의 생체 리듬을 어지럽힐 수 있는 불편한 상황을 초래합니다. 장거리 여행, 국제 출장 또는 외국으로의 이동 시, 우리의 체계는 새로운 시간대로 적응해야 합니다. 시차 적응을 하면 피로감, 불면증, 두통, 어지럼증, 소화 불량과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 시차 적응을 빨리 하기 위해서 다음과 같은 Tip 10가지를 제공해 드립니다. 1. 멜라토닌 : 시차 변화에 대응하기 위해 멜라토닌을 고려해 보세요. 멜라토닌은 체내 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 수면 패턴을 조절하고 적응을 돕는 데 효과적입니다. 그러나 의사와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 비타민 D : 비타민 D는 체내 생체 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 자연적인 태양광에 노출되거나 비타민 D 보충제를 .. 2023. 8. 6.
책 리뷰 <습관의 힘> | 찰스 두히그 : 습관을 바꾸고 성공을 이루는 방법 습관의 힘 (찰스 두히그) * 이 오디오북은 한국출판문화산업진흥원(KPIPA)의 ‘2021년 오디오북 제작 지원’ 사업 선정작입니다. 당신이 바꾸고 싶은 습관은 무엇입니까? 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화『습관의 힘』 audioclip.naver.com 안녕하세요. 오늘은 습관의 힘 책 리뷰를 소개해드리려고 합니다. 습관의 힘은 습관이 어떻게 형성되고 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 책입니다. 저자 찰스 두히그는 뉴욕타임스 기자로, 뇌과학, 심리학 행동경제학 등 다양한 분야의 연구를 바탕으로 습관에 대한 흥미로운 이야기를 들려줍니다. 습관은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 습관은 우리의 생각, 감정, 행동을 결정하고, 우리의 성격과 인생을 형성합니다. 따라서 습관을 잘 이해하고 관리하는 것은 매우 중.. 2023. 7. 28.
책 리뷰 <원칙 PRINCIPLES> | 레이 달리오 : 21세기 최고의 경영, 투자서 원칙 | 레이 달리오 - 교보문고 원칙 | 이 시대의 가장 위대한 투자자이자 경영자, 그가 지켜온 원칙은 무엇인가?최근 몇 년 동안 지구에서 가장 혁신적인 기업 가운데 하나라는 평가를 들어온 브리지워터 어소시에이츠 창립자 product.kyobobook.co.kr 안녕하세요! 오늘은 전 세계적으로 유명한 레이 달리오 저자 책 리뷰를 소개해드리려고 합니다. 레이 달리오는 세계에서 가장 성공적인 투자자 중 한 명입니다. 그는 1975년 브리지워터 어소시에이츠를 설립하여 세계 최대 헤지펀드로 성장시켰습니다. 또한, 그는 2008년 글로벌 금융 위기를 예측하여 큰 명성을 얻었습니다. 레이 달리오는 자신의 성공 비결을 책 에 담았습니다. 이 책은 레이 달리오의 삶과 일, 투자에 대한 철학을 담고 있으며, 전 세계.. 2023. 7. 24.
책 리뷰 <스타벅스 커피 한잔에 담긴 성공신화> 스타벅스, 커피 한 잔에 담긴 성공신화(25주년 뉴 에디션) : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 안녕하세요! 오늘은 스타벅스 한 잔을 들고 앉아서 읽기 좋은 자기 계발 도서인 를 리뷰하려고 합니다. 는 하워드 슐츠가 쓴 책으로 스타벅스의 성공 스토리를 담고 있습니다. 이 책은 스타벅스가 어떻게 한 개의 소매점에서 세계적인 커피 브랜드로 성장했는지, 그 비밀을 밝히고 있습니다. 스타벅스의 성공은 하워드 슐츠의 열정과 비전, 그리고 직원들의 노력이 있었기에 가능했습니다. 하워드 슐츠는 커피에 대한 열정이 있었고, 스타벅스를 세계적인 커피 브랜드로 만들겠다는 비전을 가지고 있었습니다. 그는 직원들에게도 커피에 대한 열정을 가지고, 고객에게 최고의 .. 2023. 7. 23.
책 리뷰 <시크릿> : 성공의 비밀을 풀다 시크릿 2007년 아마존 최고의 화제작. 출간하자마자 아마존 베스트셀러 목록에 올랐고, 오프라 윈프리 쇼에서 소개되었다. 방송 후 시청자들의 폭발적인 반응에 오프라 홈페이지마저 마비되었고, 결국 www.aladin.co.kr 안녕하세요! 오늘은 미국의 작가 론다 번 (Rhonda Byrne)이 쓴 자기 계발 도서 을 리뷰하려고 합니다. 은 2006년 출간된 책으로, 전 세계적으로 3,000만 부 이상 판매된 베스트셀러입니다. 이 책은 우주의 법칙에 따라 생각하고 행동함으로써 원하는 것을 얻을 수 있다는 것을 주장합니다. 의 주요 내용은 다음과 같습니다. 우주는 하나의 거대한 에니저 필드로 이루어져 있다. 우리는 이 에너지 필드와 연결되어 있다. 우리가 생각하는 것은 에너지로 변환되어 현실이 된다. 우리가.. 2023. 7. 23.
책 리뷰 <부의 추월차선> : 성공적인 부의 창출과 관리를 위한 필독서 부의 추월차선 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 안녕하세요! 오늘은 이라는 책에 대한 리뷰를 작성하겠습니다. 부의 추월차선은 엠제이 드마코가 저술한 책으로, 부자가 되는 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 저자는 부의 추월차선은 인도, 서행 차선, 추월차선으로 나누어져 있다고 말합니다. 인도는 가난한 사람들의 길이고, 서행 차선은 중산층의 길입니다. 추월차선은 부자들의 길입니다. 저자는 추월차선을 타기 위해서 다음과 같은 조건을 충족해야 한다고 말합니다. 높은 소득을 창출해야 한다. 지출을 줄여야 한다. 투자를 해야 한다. 저자는 높은 소득을 창출하기 위해서는 사업을 시작하거나, 부동산을 투자하거나, 특허를 출원하는 등의 방법이 있다고 말합니.. 2023. 7. 22.
책 리뷰 <미움받을 용기> : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 미움받을 용기는 2014년 일본에서 출간된 책으로, 2018년까지 150만 부 이상 판매되며 큰 인기를 끌었습니다. 이 책은 저자 고가 후미타케와 기시미 이치로가 쓴 책으로, 아들러 심리학을 바탕으로 남에게 미움받을 것을 두려워하지 않고 자신의 삶을 살아가는 방법을 이야기합니다. 저자들은 프로이트와 융의 정신분석하에 대한 이해를 바탕으로, 인간의 행동은 과거의 경험에 의해 결정되는 것이 아니라, 자신의 선택에 의해 결정된다고 주장합니다. 또한, 남에게 미움받을 것을 두려워하지 않고 자신의 삶을 살아가는 것이야말로 진정한 자유와 행복을 얻는 길이라고 말합니다. 미움받을 용기는 많은 사람들에게 큰 위로와 용기를 주었습니다. 이 책을 읽고 자신의 삶을 되돌아보며 진정한 행복을 위해 무엇을 해야 하는지 생각하게.. 2023. 7. 21.

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