혀에 백태 생기는 원인 및 백태 없애는법 총정리

혀에 하얗거나 노란색의 얇은 막이 생기는 것을 '혀 백태'라고 합니다. 혀 백태는 구강 위생 상태가 좋지 않거나, 스트레스, 질병 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

혀 백태의 원인

혀에 백태가 생기는 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

1. 구강 위생 상태가 좋지 않기 때문입니다. 칫솔질을 제대로 하지 않으면 혀에 음식물 찌꺼기와 세균이 쌓여 백태가 생길 수 있습니다.
2. 질병이나 약물 부작용 때문일 수 있습니다. 당뇨병, 간 질환, 면역 질환, 특정 약물의 부작용으로 인해 백태가 생길 수 있습니다.
3. 습관적인 흡연이나 음주 때문일 수 있습니다. 흡연과 음주는 구강 내 세균을 증가시키고 혀의 각질층을 두껍게 만들어 백태가 생길 수 있습니다.

 

혀 백태의 증상

혀 백태는 일반적으로 혀에 하얗거나 노란색의 얇은 막이 생기는 것으로 나타납니다. 혀 백태가 심한 경우에는 혀 전체에 덮일 수도 있습니다. 혀 백태는 혀의 뒷부분에 가장 많이 생깁니다.

 

혀 백태 없애는 법 8가지

혀 백태 없애는 법 8가지

1. 프로바이오틱스 섭취
   • 프로바이오틱스는 유익균으로, 구강 내 유해균을 억제하고 면역력을 높여 혀의 백태를 없애는 데 도움이 됩니다. 유산균 음료나 요거트 등을 꾸준히 섭취해 주세요.
2. 물 충분히 마시기
   • 물을 충분히 마시면 혀의 각질층을 부드럽게 하고 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시도록 노력하세요.
3. 혀 클리너 사용
   • 혀 클리너는 혀에 쌓인 음식물 찌꺼기와 세균을 제거하는 데 효과적입니다. 혀 클리너를 사용해 혀를 닦을 때는 너무 세게 문지르지 않도록 주의하세요.
4. 강황 가글
   • 강황은 항균, 항염 효과가 있어 혀에 백태를 없애는 데 도움이 됩니다. 강황 가루를 물에 타서 가글 하면 됩니다.
5. 알로에 베라 주스
   • 알로에 베라 주스는 항염, 항균 효과가 있어 혀에 백태를 없애는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라 주스를 혀에 묻혀 1분 정도 문지른 후 물로 헹궈내세요.
6. 코코넛 오일
   • 코코넛 오일은 항박테리아 성분을 함유하고 있어 입 속 박테리아를 없애는 데 효과적입니다. 코코넛 오일로 가글 후 물로 헹궈내세요.
7. 베이킹 소다
   • 베이킹 소다는 혀의 pH 농도를 중화하여 백태를 없애는 데 도움이 됩니다. 베이킹 소다와 레몬즙을 섞은 물을 혀에 묻혀 약 분 정도 문지른 후 물로 헹궈내세요.
8. 소금
   • 소금은 박테리아 제거 및 소독 효과가 탁월하여 백태를 없애는 데 도움이 됩니다. 소금을 혀에 묻혀 약 3분 정도 문지른 후 물로 헹궈내세요.

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혀에 백태가 생겼다면, 위에서 소개한 백태 없애는 법을 실천해 보세요. 꾸준히 실천하면 백태를 없애고 건강한 구강을 유지할 수 있을 것입니다.

 

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