비타민 D4 아이 키 성장, 영양제만으로 될까요? 아이의 키 성장은 부모의 관심사 중 하나입니다. 키가 작은 아이를 보면 안쓰러운 마음이 들기도 하고, 키가 크면 사회생활을 하는 데 유리할 것이라는 생각도 듭니다. 그래서 많은 부모들이 키 성장에 도움이 된다는 영양제를 찾습니다. 하지만 키 성장에 효과가 입증된 성분은 성장호르몬 주사제 성분인 '소마트로핀'뿐입니다. 그 외의 영양제는 키 성장에 도움이 되는지에 대한 과학적 근거가 부족합니다. 그렇다면 키 성장에 도움이 되는 영양제는 어떤 것일까요? 키 성장에 도움이 되는 영양제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 성장 호르몬 분비를 촉진하는 영양소이고, 두 번째는 뼈와 근육 성장에 필요한 영양소입니다. 성장 호르몬 분비를 촉진하는 영양소 아미노산 아미노산은 성장 호르몬의 원료가 됩니다. 따라.. 2023. 8. 27. 건강한 노년을 위한 관절염 예방과 관리 안녕하세요. 오늘은 60대 분들께서 흔히 겪을 수 있는 질병 중 하나인 '관절염'에 대해 이야기해보려고 합니다. 관절염은 무엇이며, 왜 발생하며, 관절염 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 관절염이란? 관절염은 관절 주변의 연골이 파괴되어 관절의 염증과 통증을 유발하는 만성적인 질환입니다. 주로 손목, 무릎, 엉덩이, 등 다양한 관절에서 발생할 수 있습니다. 2. 관절염의 원인 관절염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 연령 : 노화로 인해 연골의 노화가 진행되면서 관절염의 위험이 증가합니다. 유전적 요인 : 가족 중 관절염을 겪은 사람이 있다면 유전적인 영향도 고려해봐야 합니다. 과도한 사용 : 관절을 과도하게 사용하거나 부상을 자주 겪으면 관절염 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 3. 관절염 .. 2023. 8. 23. 골다공증 예방과 관리를 위한 실용적인 팁 안녕하세요. 오늘은 한국인 60대가 주로 겪는 골다공증에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질병으로, 주로 노인층에서 발생하며 골절의 위험성을 증가시킵니다. 골다공증이 발생하는 이유 골다공증은 주로 노화로 인해 발생합니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고 뼈조직의 재생 능력이 저하되기 때문입니다. 여성의 경우, 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 가속화될 수 있습니다. 골다공증 예방을 위한 생활습관 규칙적인 운동 : 체중을 지탱하며 뼈의 밀도를 높이는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단 : 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하여 뼈 건강을 유지하세요. 금연 및 음주량 제한 : 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강을 해칠 수 있습니다. 안전한 환.. 2023. 8. 22. 60대 한국인을 위한 당뇨병 예방과 관리 한국에서 60대 이상의 노인들이 가장 많이 앓고 있는 질병 중 하나가 당뇨병입니다. 이번 글에서는 당뇨병의 개념과 원인, 60대에서 많이 걸리는 이유, 그리고 당뇨병 예방 및 관리를 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당 조절 기능이 손상되어 혈당 농도가 정상 범위를 벗어나는 질병으로, 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 생성하지 못하는 자가면역 질환입니다. 제2형 당뇨병은 인슐린을 제대로 활용하지 못하거나 충분히 생성하지 못하는 비인슐린 의존형 당뇨병입니다. 왜 당뇨병에 걸릴까요? 당뇨병은 다음과 이유로 걸릴 수 있습니다. 유전적 요인 : 가족력이 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비만 : 비만은 제2형 당뇨병 발병 위험을 높입니.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
