시차적응1 하루 만에 끝내는 시차 적응 방법 (시차 적응 공복) 최근 방학이나 휴가를 맞아 해외여행을 다녀오는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이들 중 많은 사람들이 여행지에서나 그리고 돌아온 뒤 '시차 적응'이 안돼 고생을 하고 있습니다. 시차 적응 문제는 해외여행을 하는 여행자들에게 가장 큰 골칫거리입니다. 이것은 제트래그 신드롬 (Jet Lag Syndrome)으로 시차증이라고도 하며 갑자기 다른 시간대를 생활하면서 경험하게 되는 여러 증상들을 말합니다. 원인과 증상 시차증의 원인은 빠른 비행으로 우리 몸이 시간대 변화에 적응할 수 있는 것보다 빠른 속도로 시간대를 넘어가기 때문입니다. 우리 몸의 수면 일주기 리듬은 약 24시간 정도로 흘러가는데 시간대를 빨리 통과함으로써 하루를 빨리 단축하거나 연장하게 되어 우리 내부의 생체 리듬이 깨지는 것입니다. 우리의 생체 .. 2022. 7. 3. 이전 1 다음