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오메가 32

건강한 노년을 위한 관절염 예방과 관리 안녕하세요. 오늘은 60대 분들께서 흔히 겪을 수 있는 질병 중 하나인 '관절염'에 대해 이야기해보려고 합니다. 관절염은 무엇이며, 왜 발생하며, 관절염 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 관절염이란? 관절염은 관절 주변의 연골이 파괴되어 관절의 염증과 통증을 유발하는 만성적인 질환입니다. 주로 손목, 무릎, 엉덩이, 등 다양한 관절에서 발생할 수 있습니다. 2. 관절염의 원인 관절염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 연령 : 노화로 인해 연골의 노화가 진행되면서 관절염의 위험이 증가합니다. 유전적 요인 : 가족 중 관절염을 겪은 사람이 있다면 유전적인 영향도 고려해봐야 합니다. 과도한 사용 : 관절을 과도하게 사용하거나 부상을 자주 겪으면 관절염 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 3. 관절염 .. 2023. 8. 23.
오메가 3 종류, 효능, 부작용, 고르는 법, 복용 방법 (총정리) 오메가 3 지방산은 심혈관 질환 및 우울증을 예방하는 효과가 있습니다. 이러한 오메가 3의 효능으로 세계 보건기구와 미국 국립보건원 등 많은 곳에서 오메가 3의 섭취를 권장하고 있습니다. 특히 육류 위주의 식습관과 운동 부족으로 혈중 중성지방 수치가 높은 현대인들에게는 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서 오늘은 현대인들에게 필수 영양소인 오메가 3에 대한 모든 것을 설명해드리겠습니다. ▣ 오메가 3 종류와 특징 시중에는 오메가 3의 종류가 다양하게 판매되고 있습니다. 다양한 종류의 오메가 3은 크게 두 가지로 분류됩니다. 첫째, 일반 오메가 3 vs RTG 오메가 3 일반 오메가 3은 1세대 오메가 3으로서 TG형 (트리그리세라이드)이라고 불립니다. 오메가 3을 구성하는 DHA와 EPA 함량이 낮다는 단점이.. 2022. 7. 30.