칼슘3 아이 키 성장, 영양제만으로 될까요? 아이의 키 성장은 부모의 관심사 중 하나입니다. 키가 작은 아이를 보면 안쓰러운 마음이 들기도 하고, 키가 크면 사회생활을 하는 데 유리할 것이라는 생각도 듭니다. 그래서 많은 부모들이 키 성장에 도움이 된다는 영양제를 찾습니다. 하지만 키 성장에 효과가 입증된 성분은 성장호르몬 주사제 성분인 '소마트로핀'뿐입니다. 그 외의 영양제는 키 성장에 도움이 되는지에 대한 과학적 근거가 부족합니다. 그렇다면 키 성장에 도움이 되는 영양제는 어떤 것일까요? 키 성장에 도움이 되는 영양제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 성장 호르몬 분비를 촉진하는 영양소이고, 두 번째는 뼈와 근육 성장에 필요한 영양소입니다. 성장 호르몬 분비를 촉진하는 영양소 아미노산 아미노산은 성장 호르몬의 원료가 됩니다. 따라.. 2023. 8. 27. 골다공증 예방과 관리를 위한 실용적인 팁 안녕하세요. 오늘은 한국인 60대가 주로 겪는 골다공증에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질병으로, 주로 노인층에서 발생하며 골절의 위험성을 증가시킵니다. 골다공증이 발생하는 이유 골다공증은 주로 노화로 인해 발생합니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고 뼈조직의 재생 능력이 저하되기 때문입니다. 여성의 경우, 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 가속화될 수 있습니다. 골다공증 예방을 위한 생활습관 규칙적인 운동 : 체중을 지탱하며 뼈의 밀도를 높이는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단 : 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하여 뼈 건강을 유지하세요. 금연 및 음주량 제한 : 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강을 해칠 수 있습니다. 안전한 환.. 2023. 8. 22. 칼슘 효능, 종류, 부작용, 복용 방법 총정리 칼슘 (Calcium, Ca) 은 우리 몸에서 가장 많은 무기질로 대부분 뼈와 치아를 만드는 데 사용됩니다. 그 외 1%가량은 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고 등을 돕는 역할을 하는 우리 몸에서 없어서는 안 되는 성분입니다. 이런 중요한 칼슘의 효능, 종류, 부작용, 복용 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. ▣ 칼슘 효능 및 효과 앞서 간단히 설명드린 것처럼 칼슘은 뼈와 치아 형성, 근육 및 신경 기능 조절, 혈액 응고의 역할을 합니다. 어린아이들 성장에 필요한 영양소로 키 성장을 위해 없어서는 안 되는 필수 영양소입니다. 칼슘은 키 성장에 직접적인 영향을 끼치는 영양소이기 때문입니다. 성인에게는 골다공증 같은 질병 예방과 체중 조절 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 이 외에도 칼슘 섭취를 통.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음
