피클볼 뭐길래? 50년차 빌 게이츠도 푹 빠진 매력!
미국 내 급성장 스포츠 1위 피클볼, 한국에서도 인기! 피클볼은 테니스, 탁구, 배드민턴을 접목한 운동으로, 2001년 미국 애리조나주 노인올림픽 정식 종목 이후 폭발적인 인기를 누리고 있습니다. 최근에는 젊은 층의 유입도 늘어나 전 연령대가 즐기는 스포츠로 자리 잡았습니다. 한국에서도 2015년 연세피클볼클럽 창단 이후 시장이 빠르게 성장하고 있으며, 올해 3월에는 '아이러브 피클볼' 가입자 수가 2000명을 돌파했습니다. 낮은 난도와 진입장벽, 운동 효과도 확실해 피클볼은 라켓과 공이 가벼워 부상 위험이 적고, 테니스나 배드민턴보다 배우기 쉽습니다. 또한 눈과 손의 협응력, 인지능력, 순발력 향상, 하체 근력 강화, 균형 감각 향상, 유산소 운동 효과, 코어 근육 단련 효과 등 다양한 운동 효과를 기..
2024. 3. 14.
집에서도 간편하게 만드는 밥도둑의 끝판왕! 간장게장 황금레시피
오늘은 집에서 간단하게 황금 비율의 간장게장을 만드는 방법을 소개합니다. 시중에 판매하는 간장게장처럼 달콤한 맛보다는 감칠맛과 게의 풍미를 살린 레시피입니다. 간장게장 황금레시피 재료 꽃게 2kg (암게) 간장 1L 올리고당 250ml 소주 250ml 사과 1개 대파 1개 양파 1개 통마늘 20개 생강 3토막 (엄지손가락 크기) 건표고버섯 3개 멸치 20마리 다시마 3조각 대추 5개 통후추 1큰술 고춧가루 1큰술 또는 청양고추 2개 간장게장 용기 담금용 채소 (양파 1개, 청양고추 6개, 홍고추 3개, 생강 1토막) 간장게장 황금레시피 육수 끓이기 냄비에 2L 물을 넣고 끓으면 멸치, 다시마, 대추를 넣고 30분간 끓입니다. 거품을 제거하고 간장, 올리고당, 소주, 사과, 대파, 양파, 마늘, 생강, 표..
2024. 3. 11.
짜증나는 혓바늘, 뚝딱 없애는 5가지 방법!
아프고 먹기도, 말하기도 괴로운 혓바늘 때문에 고생하고 계신가요? 오늘은 혓바늘을 빠르고 효과적으로 없애는 5가지 방법을 소개합니다. 혓바늘, 정체는 뭘까요? 혓바늘은 혀 또는 구강 표면에 생기는 작은 궤양이나 염증입니다. 흔히 스트레스, 피로, 영양 불균형 등으로 발생하며, 찌르는 듯한 통증과 불편함을 유발합니다. 혓바늘 없애는 5가지 방법! 푹 쉬고 영양 챙기기 : 충분한 휴식과 영양 섭취는 면역력을 높여 혓바늘 치유를 촉진합니다. 특히 비타민 A, C, B6가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A : 고구마, 당근, 시금치, 케일 비타민 C : 귤, 키위, 레몬, 브로콜리, 양배추 비타민 B6 : 바나나, 감자, 닭고기, 연어, 견과류 입안 청결 유지하기 : 혓바늘은 구강 내 세균으로 ..
2024. 3. 2.
