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당뇨 예방에 효과적인 흑차 ◆ 함께 보면 좋은 글 고구마 효능 건강하게 먹는 법 5가지 기름진 음식 먹은 후 소화 돕는 차 (녹차, 페퍼민트차, 홍차, 보이차) 노화 방지 음식과 습관 (블루베리, 연어, 양배추, 올리브오일, 아몬드, 요구르트, 녹차) 견과류의 황제 마카다미아 효능 및 부작용, 칼로리 알아보기 아몬드 다이어트 효과와 효능, 칼로리 걱정 없이 체중 감량하기 당뇨에 좋은 바나바잎 차 효능, 섭취방법, 부작용 : 하루 한잔으로 당뇨를 잡아라! 당뇨에 좋은 바나바잎 차 효능, 섭취방법, 부작용 : 하루 한잔으로 당뇨를 잡아라! 당뇨병은 현대인의 대표적인 만성 질환입니다. 당뇨병이 있으면 혈당 수치가 높아져, 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동 ryustor.. 2023. 10. 13.
고구마 효능 건강하게 먹는 법 5가지 날이 쌀쌀해지면 왠지 고구마가 생각나곤 합니다. 8~10월이 제철인 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비를 예방하며, 눈 건강에 좋은 카로틴 등이 풍부한 영양 간식입니다. 고구마는 이렇게 건강에 좋은 음식이지만, 잘못 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 고구마를 더욱 건강하게 섭취하기 위해서는 다음과 같은 방법을 참고하시기 바랍니다. 1. 손으로 문질러 씻고, 천천히 오래 익혀요. 고구마를 씻을 때는 수세미를 사용하지 않고, 부드러운 스펀지나 손으로 살살 문지르세요. 수세미를 사용하면 고구마 표면의 미네랄이 손실될 수 있습니다. 또한, 고구마를 조리할 때는 찜기에 넣어 천천히 오래 익히는 것이 좋습니다. 전자레인지에 익히는 것처럼 고온에서 짧게 익히면 장에 좋은 맥아당이 충분히 늘.. 2023. 10. 13.
항문소양증 원인 및 증상, 치료, 예방 항문이 가렵다면 항문소양증을 의심해 볼 수 있습니다. 항문소양증은 항문이 가려운 증상을 말하는 것으로, 항문의 끈적거림, 분비물 등의 증상이 동반되기도 합니다. 항문소양증은 질환뿐만 아니라 평소 식습관에 의해 유발되기도 하기 때문에, 증상이 나타나면 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 항문소양증의 원인 항문소양증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 속발성 항문소양증은 당뇨, 접촉성 피부염, 대장질환, 치질, 항문열, 드물게는 암 등이 원인입니다. 특발성 항문소양증은 원인 질환이 없습니다. 다만, 항문을 과하게 씻는 등의 잘못된 생활 습관, 스트레스, 카페인이 든 음료, 잦은 음주 습관, 흡연 등이 특발성 항문소양증을 유발하는 것으로 알려졌습니다. 항문소양증의 증상 항문소.. 2023. 10. 12.
배뇨실신 원인 및 증상, 예방 오늘은 술 마신 다음날 갑자기 쓰러지는 증상인 배뇨실신에 대해 이야기해 보겠습니다. 배뇨실신이란? 배뇨실신은 술을 마신 다음 날 아침에 소변을 보다가 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는 증상을 말합니다. 과음이 잦은 중년 남성, 평소 혈압 조절이 잘 안 되는 사람이 더 위험합니다. 배뇨실신의 발생률은 0.01~0.03% 정도로 낮은 편입니다. 배뇨실신은 남성이 여성보다 3~4배 더 많이 발생합니다. 배뇨실신은 50~60대에서 가장 많이 발생합니다. 배뇨실신의 원인은? 배뇨실신의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 혈압 강하 술을 마시면 혈관이 확장되어 혈압이 떨어집니다. 특히 술을 많이 마신 다음 날 아침에 소변을 보면 갑자기 감각신경이 과도하게 자극되면서 혈압이 급격히 저하될 수 있습니다. 이로 인해 .. 2023. 10. 12.