당뇨 예방에 효과적인 흑차

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당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 전 세계적으로 약 4억 2천만 명의 사람들이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병은 혈당 수치가 높아져 발생하는 질환으로 당뇨병이 있으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 실명 등 다양한 합병증이 발생할 수 있다.

 

최근 연구에 따르면 차를 자주 마시는 사람은 당뇨병 전 단계 및 당뇨병 발병 위험이 낮은 것으로 나타났습니다. 연구 결과, 차를 매일 마시는 사람은 차를 전혀 마시지 않는 사람보다 당뇨병 전 단계가 될 위험이 53%, 당뇨병 발병 위험이 47% 낮았습니다. 특히 흑차를 마신 사람들에게서 두드러진 효과가 확인됐습니다.

차가 당뇨병에 좋은 이유

차에는 다양한 항산화제와 생리활성 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 물질들이 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

• 카테킨
• 폴리페놀
• 카페인
• 플라보노이드

 

차 마시는 방법

차를 당뇨병 예방에 효과적으로 섭취하기 위해서는 하루에 3~4잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 차를 우릴 때는 너무 우려내지 않도록 주의해야 합니다.

• 녹차 : 3~5분
• 홍차 : 5~7분
• 흑차 : 10~15분

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차를 매일 마시는 것은 당뇨병 전 단계 및 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있는 방법 중 하나입니다. 특히, 흑차는 당뇨병 예방에 더욱 효과적입니다. 차를 꾸준히 마시면서 당뇨병을 예방하시기 바랍니다.