생리 전 배아픔 원인과 증상, 완화 방법

생리 전 배아픔은 생리 전 1~2주 사이에 발생하는 복통을 말합니다. 생리 전 배아픔은 생리전증후군 (PMS)의 대표적인 증상 중 하나로, 가임기 여성의 약 70~80%가 경험한다고 알려져 있습니다.

생리 전 배아픔의 원인

생리 전 배아픔의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 프로게스테론 호르몬의 증가, 자궁근육의 수축, 자궁 내막의 염증 등이 원인으로 추측되고 있습니다.

 

생리 전 배아픔의 증상

• 복통 : 아랫배, 골반, 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증의 정도는 가벼운 불편감부터 심한 통증까지 다양합니다.
• 두통 : 두통, 편두통이 발생할 수 있습니다.
• 피로감 : 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 감정 변화 : 우울감, 불안감, 짜증 등의 감정 변화가 나타날 수 있습니다.
• 식욕 변화 : 식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다.
• 유방 통증 : 유방이 붓고 아플 수 있습니다.
• 변비나 설사 : 배변 습관의 변화가 나타날 수 있습니다.

 

생리 전 배아픔 완화 방법

• 충분한 휴식 : 충분한 휴식을 취하면 몸의 피로가 풀리고 통증이 완화될 수 있습니다.
• 따뜻한 찜질 : 따뜻한 찜질을 하면 근육의 긴장이 풀리고 통증이 완화될 수 있습니다.
• 진통제 복용 : 일반적인 생리통에 맞는 진통제를 복용하면 통증이 완화될 수 있습니다.

 

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생리 전 배아픔은 가임기 여성의 약 70%가 경험하는 흔한 증상입니다. 통증이 심하지 않다면 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않지만, 통증이 심하거나 며칠 이상 지속되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

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