성인 야뇨증 증상 완화방법 (술, 물, 스타킹)

야뇨증은 아동에게 주로 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 성인에게도 흔히 나타날 수 있습니다. 성인 야뇨증은 수면장애와 만성피로를 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

최근 미국 노스웨스턴대학교에서 공유한 야뇨증 증상 완화 팁은 다음과 같습니다.

• 자기 전 술, 특히 맥주를 마시지 않는다.
• 자기 전 물을 마시지 않는다.
• 다리에 체액저류가 의심되는 남성의 경우, 잘 때 무릎까지 오는 스타킹을 신는다.

이러한 팁을 따르면 야간뇨 증상을 완화하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

술과 물은 야갼뇨를 악화시킨다.

술은 이뇨제 역할을 하여 소변을 더 자주 보게 합니다. 또한, 술은 항이뇨호르몬을 억제하여 소변 생성을 촉진합니다. 따라서 야뇨증이 있는 사람은 자기 전 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

물도 야갼뇨를 악화시킬 수 있습니다. 잠을 자면 밤새 몸이 수분 부족 상태가 되기 때문에 자기 전 물을 마시는 경우가 있는데, 오히려 야간뇨 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 소변을 보려고 자다 깼을 대에도 물을 마시지 않도록 합니다. 금세 다시 또 일어나야 할 일이 생길 수 있기 때문입니다.

 

스타킹은 체액저류를 줄여준다.

체액저류는 신체 조직이나 관절에 체액이 축적되어 몸이 붓는 현상을 말합니다. 비만이나 과체중인 사람에게 더 흔하게 나타나며 신체 어디에나 영향을 미칠 수 있지만 다리와 발에 나타나는 경우가 많습니다.

 

체액저류가 의심되는 남성의 경우, 잘 때 무릎까지 오는 스타킹을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무릎 높이의 스타킹은 발의 체액저류를 줄여주어 야간 배뇨 위험을 줄일 수 있습니다.

 

---

야뇨증은 성인에게도 흔히 나타날 수 있는 질환입니다. 위의 팁을 실천하고 생활습관을 개선하면 야간뇨 증상을 완화하고 살의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

◆ 함께 보면 좋은 글 

아침 빈속 커피 마시면 안좋은 이유 (빈속 모닝 커피 부작용)

집에서 발견된 권연벌레 퇴치법

고양이 울음 소리를 내는 고양이울음증후군 (묘성증후군) 원인 및 증상, 치료

항문소양증 원인 및 증상, 치료, 예방

배뇨실신 원인 및 증상, 예방

남성 염색체 이상 클라인펠터 증후군 원인 및 증상, 치료

경련성변비와 이완성변비의 원인 및 증상, 치료법

갑작스러운 설사의 원인 및 증상, 멈추는법, 안전한 지사제 추천

전립선암 예방에 효과적인 음식 토마토, 녹차, 브로콜리