경련성변비와 이완성변비의 원인 및 증상, 치료법

변비는 대변을 보기 힘든 증상을 말합니다 보통 배변 횟수가 일주일에 3회 미만이거나, 배변 시 변이 딱딱하거나 단단하거나, 변을 보기 위해 힘을 주어야 하는 경우를 말합니다. 변비는 일시적인 증상이기도 하지만, 만성화될 수도 있습니다.

 

변비에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 경련성변비와 이완성변비입니다. 두 종류의 변비는 모두 대변을 보기 힘들다는 점에서 공통점이 있지만, 그 원인과 증상이 다릅니다.

 

경련성변비

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경련성변비의 원인

경련성변비는 대장에 경련이 일어나면서 변이 장을 정상적으로 통과하지 못하고 변이 조각나는 것이 특징입니다. 스트레스나 자극적인 음식을 먹은 후 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

 

경련성변비의 증상

• 매일 혹은 이틀에 한 번꼴로 토끼 똥처럼 작고 동글한 변을 본다.
• 배에서 꼬르륵 소리 나는 경우가 많다.
• 배에 가스가 자주 차거나, 복통이 있다.

 

경련성변비의 치료

• 식이섬유를 충분히 섭취한다.
• 스트레스를 줄인다.
• 자극적인 음식을 피한다.

 

이완성변비

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이완성변비의 원인

이완성변비는 대장 운동이 저하되면서 변을 항문으로 밀어내는 힘이 약해져서 발생합니다. 노인이나 진통제, 진정제 등 부교감 신경 억제약물을 먹는 이들에게서 잘 발생합니다.

 

이완성변비의 증상

• 불규칙하게 변을 보면서 굵고 딱딱한 대변을 한꺼번에 많이 본다.
• 변을 보지 않아도 고통스럽지 않고, 변을 보려는 욕구도 없다.
• 항상 배가 더부룩하고 배가 부풀러 올라 숨 쉬는 것도 힘들어진다.

 

이완성변비의 치료

• 대장 운동을 활성화하는 약을 복용한다.
• 복부 마사지를 한다.
• 기상 후 냉수나 찬 우유를 마신다.

변비 예방

변비는 생활습관을 개선하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.

• 하루 20g 이상의 식이섬유를 섭취한다.
• 규칙적으로 운동한다.
• 충분한 수분을 섭취한다.
• 변이 마려우면 즉시 배변한다. (변을 참지 말 것!)

변비가 심하거나 증상이 오래 지속된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

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