뒷목 땡김, 의심해봐야 할 질환 긴장성 두통의 증상 및 원인, 예방, 치료

뒷목이 땡김 현상이 흔해지면 흔히 혈압이 올라서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 그보다 더 의심해봐야 할 질환이 있습니다. 바로 긴장성 두통입니다. 긴장성 두통은 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면 발생하는 질환으로, 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 주요 원인입니다.

긴장성 두통의 증상

긴장성 두통의 증상은 다음과 같습니다.

• 뒷목 땡김과 함께 이마나 눈이 뻐근하고 턱관절이 같이 아프기도 합니다.
• 누르면 통증이 심해집니다.
• 아침보다는 늦은 오후나 저녁에 잘 생깁니다.
• 재발을 잘해 매일 머리가 아픈 경우가 많습니다.
• 10분 ~ 2시간 정도 지속됩니다.

긴장성 두통의 원인

긴장성 두통의 원인은 다음과 같습니다.

• 스트레스 : 교감신경을 활성화시켜 근육을 긴장하게 합니다.
• 피로 : 피로하면 근육이 쉽게 긴장하게 됩니다.
• 수면 부족 : 수면 부족으로 인해 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다.
• 잘못된 자세 : 잘못된 자세로 장시간 있으면 근육이 긴장하게 됩니다.
• 카페인, 알코올, 담배 : 근육을 긴장시키는 성분이 있습니다.

 

긴장성 두통 예방 및 치료

긴장성 두통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.
• 올바른 자세를 유지합니다.
• 카페인 알코올, 담배 등 두통을 유발하는 물질을 피합니다.

긴장성 두통의 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 약물치료 : 진통제, 근육이완제 등을 복용합니다.
• 물리치료 : 마사지, 전기치료, 온열치료 등을 시행합니다.
• 행동치료 : 스트레스 관리, 명상, 요가 등을 통해 긴장을 완화합니다.

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긴장성 두통은 일상생활에 지장을 줄 수 있는 질환입니다. 따라서 증상이 나타나면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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