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술 마신 다음날, "이것" 하나면 숙취해소 끝! 술을 마시고 나면 속이 쓰리고, 숙취 때문에 고생하는 일이 다반사입니다. 숙취 해소를 위해 다양한 방법을 시도해 보지만, 효과가 없다는 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 술 마신 다음날 숙취 해소에 도움이 되는 연근에 대해 알아보겠습니다. 연근, 술 마신 다음날 왜 좋은 걸까요? 연근에는 뮤신, 타닌, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이 영양소들은 각각 어떤 효능을 가지고 있을까요? 뮤신 : 뮤신은 연근을 입으로 베어 물면 실처럼 늘어지는 성분입니다. 뮤신이 풍부한 연근은 위벽을 보호하고, 위 기능을 촉진합니다. 따라서 술 마신 다음날 속을 달래고 , 위장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 타닌 : 타닌은 체내 독소를 해독하는 데 효과적인 성분입니다. 술을 마시면 체내에 독소가 쌓여 숙취를 유발.. 2023. 8. 26.
여름철 설사, 어떻게 예방하고 치료할까? 여름철, 설사 위험 높아지는 이유 더운 날씨와 높은 습도는 세균, 바이러스, 기생충 등 미생물이 잘 번식하는 환경을 만듭니다. 또한, 여름에는 밖에서 식사를 하는 경우가 많아 음식이 오염될 가능성이 높아집니다. 설사, 어떤 종류가 있나요? 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나오는 증상을 말합니다. 설사는 크게 감염성 설사와 비감염성 설사로 구분됩니다. 감염성 설사는 세균, 바이러스, 기생충에 의해 발생하는 설사로, 갑자기 발병하여 3~10일 이내에 회복됩니다. 가장 흔한 원인은 살모넬라균, 로타바이러스, 이질균, 기생충입니다. 비감여성 설사는 과식, 약물 부작용, 독소, 카페인 등에 의해 발생하는 설사로, 원인에 따라 치료법이 다릅니다. 설사, 어떻게 예방할까요? 여름철 설사를 예방하기 위해서는 다음과 .. 2023. 8. 26.
스마트폰 너무 많이 보는 우리 아이, 발달 악영향 주의! 요즘 스마트폰과 태블릿 등 전자기기가 일상생활에 깊숙이 자리 잡아, 아이들도 어릴 때부터 전자기기에 노출되는 경우가 많습니다. 하지만 전자기기 화면 노출은 영유아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 1세 아이, 전자기기 화면 노출 주의해야 하는 이유 일본 도호쿠대 연구에 따르면, 1세 아이가 전자기기 화면에 노출되는 시간이 길어질수록 발달 지연이 발생할 가능성이 커진다는 것을 확인했습니다. 하루에 4시간 이상 전자기기 화면을 본 1세 아이들은 2~4세에 다른 아이들에 비해 의사소통과 문제 해결 능력 발달이 지연됐습니다. 또한 2살 때 소근육 운동과 사회적 기술 발달이 지연된다는 사실을 확인했습니다. 이러한 연구 결과들을 토대로 볼 때, 전자기기 화면 노출은 영유아의 발.. 2023. 8. 25.
6세 이하 영유아, 아데노바이러스 감염증 주의! 안녕하세요. 오늘은 6세 이하 영유아에게서 유행하고 있는 아데노바이러스 감염증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 아데노바이러스 감염증 진단을 받았습니다. 아데노바이러스 감염증은 호흡기, 소화기, 안과 감염 등 다양한 증상을 일으킬 수 있는 질환인데, 특히 6세 이하 영유아에게서 많이 발생합니다. 아데노바이러스 감염증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 호흡기 증사 : 발열, 기침, 콧물, 인후통, 폐렴 등 소화기 증상 : 오심, 구토, 설사 등 안과 증상 : 눈곱, 결막충혈, 충혈 등 아데노바이러스 감염증은 백신이 없기 때문에, 개인위생을 철저히 지키는 것이 최선의 예방법입니다. 외출 전후, 기저귀 교환 후, 물놀이 후, 음식 조리 전에는 30초 이상 비누로 손을 씻고, 기침 예절을 지키며, 혼잡한 장소에서는.. 2023. 8. 25.
안구건조증 ? 증상과 치료법 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 안구건조증에 증상과 치료법에 대한 정보를 전달드리려고 합니다. 안구건조증은 눈물의 양이 줄어들거나 눈물의 질이 떨어져 눈이 건조해지고 불편한 증상을 나타내는 질환입니다. 안구건조증은 눈이 뻑뻑하고 가렵고 따갑고 충혈되며, 시력이 저하되기도 합니다. 안구건조증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 눈물의 양이 줄어드는 경우 눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 유지하는 역할을 하는데, 눈물의 양이 줄어들면 눈이 건조해집니다. 눈물의 양이 줄어드는 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 노화 눈꺼풀 질환 약물 스트레스 콘택트렌즈 착용 눈물의 질이 떨어지는 경우 눈물의 질이 떨어지면 눈의 표면을 보호하는 기능이 떨어져 눈이 건조해집니다. 눈물의 질이 떨어지는.. 2023. 8. 25.
디카페인 커피, 완벽한 대안일까? 디카페인 커피는 카페인을 제거한 커피로, 카페인에 민감한 사람들에게 인기가 있습니다. 하지만 디카페인 커피가 완벽한 대안이 될 수 없다는 점을 알아야 합니다. 디카페인 커피는 카페인을 제거하는 과정에서 일부 카페인이 남아있을 수 있습니다. 식품의약품안전처에서는 카페인을 90% 이상 제거한 커피만을 디카페인 커피로 표기할 수 있도록 규정하고 있습니다. 따라서 디카페인 커피를 마실 때는 카페인 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 디카페인 커피는 일반 커피보다 지방 함량이 높습니다. 이는 디카페인 커피를 만들 때 지방이 많은 로부스타 원두를 사용하기 때문입니다. 미국심장협회 연구에 따르면, 3개월 동안 디카페인 커피를 마신 사람들은 같은 기간 동안 동일한 양의 일반 커피를 마신 사람들보다 혈중 LDL 콜레스테롤과.. 2023. 8. 24.
치실질 사용법, 어떻게 해야 할까요? 치실질은 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 치실질은 치아와 치아 사이의 음식물과 세균을 제거하여 충치와 잇몸질환을 예방합니다. 치아와 치아 사이의 음식물은 칫솔질로는 제거하기가 어렵습니다. 치실질을 하면 치아와 치아 사이의 음식물과 세균을 제거하여 충치와 잇몸질환을 예방할 수 있습니다. 치실질은 또한 잇몸의 염증을 줄여줍니다. 잇몸에 염증이 생기면 잇몸이 붓고 출혈이 발생할 수 있습니다. 치실질을 하면 잇몸의 염증을 줄여주고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그럼 치실질은 어떻게 해야 할까요? 치실질은 할 때는 다음과 같은 방법으로 해야 합니다. 치실을 약 50cm 길이로 잘라냅니다. 양손 중지에 치실을 감습니다. 치실을 치아 사이로 넣고, 톱질하듯이 치아 사이를 닦습니다.. 2023. 8. 24.
당뇨병 환자의 여름 운동법, 이렇게 하세요! 당뇨병 환자는 운동을 통해 혈당을 조절하고, 체중을 줄이고, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 합니다. 여름철 당뇨병 환자의 운동법은 다음과 같습니다. 3회 이상 30~60분씩 운동하기 여름철에는 1주일에 3회 이상, 30~60분씩 운동하는 게 바람직합니다. 저혈당 위험을 방지하기 위해 식후 1~2시간 내로 운동을 시작하는 게 이상적입니다. 다리의 큰 근육을 사용하는 유산소 운동인 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기 등을 하는 것이 좋습니다. 고강도, 장시간 운동은 금물입니다. 낮은 강도, 짧은 시간으로 시작해서 서서히 강도를 높여 약간 숨이 차다고 느낄 정도까지 운동하면 됩니다. 단, 체중 감량이 필요한 비만 당뇨병 환자는 중간.. 2023. 8. 24.