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연령대별 필요한 영양소 및 비타민 추천 (총정리) 100세 시대를 맞아 건강을 중요하게 생각하는 라이프 스타일이 확산되고 있습니다. 건강을 위해서는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 과일과 채소 등을 섭취해야 합니다. 하지만 우리가 평소 먹는 과일이나 채소 등의 음식만으로는 신체에 필요한 영향소를 섭취하기는 사실상 어렵습니다. 그렇기 때문에 사람들은 비타민 주사를 맞거나 종합 비타민 제품을 섭취함으로써 부족한 영향소들을 섭취하고 있습니다. 그러나 흔히 접하는 종합 비타민을 섭취한다고 각 개인의 성별과 연령대에 꼭 필요한 영양소를 충분히 섭취한다고 할 수는 없습니다. 연령대별로 필요한 영향소 정보를 정확히 알고 그에 맞게 추가로 섭취해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 연령대별로 필요한 영향소는 어떠한 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 10대 청소년기에는.. 2022. 7. 24.
야식증후군(야식증) 자가진단과 치료법 (야식 극복하는 방법) - 총정리 야식증후군 (야식증)은 1955년 미국의 앨버트 스턴커드 (Albert Stunkard) 박사가 처음 발표한 질환으로, 저녁 7시 이후 식사량이 하루 선체 섭취량의 50% 이상을 차지하고 불면증 또는 우울증을 동반하는 것을 말합니다. 의학적으로 야식증은 섭식장애의 일종으로 건강을 위해 반드시 치료해야 하는 질환입니다. 야식증후군 자가진단 내가 야식증을 앓고 있는지는 자가진단을 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 아래 항목 중 5개 이상이면 야식증 위험군에 속하는 것으로 치료를 위한 식습관 교정이 필요할 수 있습니다. 잠자리에 드는 시간이 불규칙하다. 아침을 먹지 않아도 점심때 배가 고프지 않다. 새벽 1시 전에 쉽게 잠드지 못한다. 우울한 기분이 자주 든다. 임식을 먹고 바로 잠드는 경우가 많다. 일주일에 .. 2022. 7. 23.
짧은 영어 명언 : 사랑에 관한 명언 20 안녕하세요. 오늘은 사랑에 관한 짧은 영어 명언 20선을 소개해드립니다. 여자는 남자에게서 받은 상처는 용서할 수 있지만 자신을 위해 하는 희생은 절대 용서하지 못한다. A woman can forgive a man for the harm he does her, but she can never forgive him for the sacrifices he makes on her account. -윌리엄 서머셋 모옴 (William Somerset Maugham)- 영국 소설가 겸 극작가 우습게 들릴지 모르지만, 진정한 혁명가를 이끄는 것은 위대한 사랑의 감정이다. 이런 자질이 없는 혁명가는 생각할 수 없다. At the risk of seeming ridiculous, let me say that the .. 2022. 7. 22.
짧은 영어 명언 : 시간 명언 모음 20가지 안녕하세요. 시간은 누구에게 동일하게 주어지면 지나간 시간은 되돌릴 수 없습니다. 그만큼 우리에게 주어진 시간은 매우 귀중하며 일분일초를 소중히 살아야 합니다. 현재 나태해지거나 무기력해지신 분들에게 도움이 되고자 인생의 선배들이 전해주는 시간에 관한 짧은 영어 명언을 소개해드립니다. 영어로 된 짤은 명언으로 영어 공부에도 도움이 되시길 바랍니다. 생선과 손님은 3일이 지나면 냄새를 풍긴다. Fish and visitors smell in three days. -벤자민 프랭클린 (Benjamin Franklin)- 미국 정치인, 저술가 우아함이란 이제 갓 사춘기를 벗어난 이들의 특권이 아니라, 이미 스스로의 미래를 꽉 잡고 있는 이들의 것이다. Elegance in not the prerogative o.. 2022. 7. 21.
안압이 높으면 발생하는 증상 및 원인과 안압 낮추는 방법 (총정리) 안압이 높으면 발생하는 증상과 안압을 낮추는 방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 안압이 높을 때 발생하는 증상들을 보시고 나의 증상이 여기에 해당되는지 확인해 보시기 바랍니다. 그리고 안압 낮추는 방법들도 정리되어 있으니 나에게 맞는 방법들을 찾아서 시도해 보시기를 권해드립니다. ▶▷ 안압이 높으면 발생하는 증상 의학적으로 눈알 내부의 일정합 압력을 안압이라고 명하며, 15 ~ 25mmHg를 정상 안압이라고 합니다. 그 이상 또는 그 이하이면 눈의 통증과 시력 장애를 일으킬 수 있습니다. 안압이 높으면 발생하는 증상 5가지를 소개해드립니다. 1. 피로감 : 눈이 쉽게 뻑뻑해지고 피로감이 생깁니다. 안압이 높아지면서 시신경을 압박하면서 혈류 저하가 발생하기 때문입니다. 2. 눈 이물감 : 눈 안에 이물질.. 2022. 7. 19.
워터파크 추천 TOP5 (한국인이 가장 많이 선호하는 워터파크) 안녕하세요. 점점 무더위가 심해지고 있는 날씨입니다. 이런 날씨에는 시원한 계곡이나 바닷가 그리고 워터파크가 생각이 납니다. 그 중에서 제대로 물놀이를 하면서 무더위를 날려버리시려면 당연히 워터파크로 향하셔야합니다. 우리나라에는 전국에 20여개가 넘는 워터파크가 있습니다. 20여개가 넘는 워터파크 중에서 한국인들은 어디를 가장 많이 방문할까요? 한국인들이 가장 많이 검색하고 방문한 워터파크 TOP 5를 선정하여 추천해드립니다. 구글 평점과 리뷰수를 반영하여 순위를 정하였습니다. 그리고 빅테이터를 활용하여 분석된 연관어들도 같이 소개해드리겠습니다. 5위. 블루원 워터파크 (★ 4.0/5.0) 위치 : 경북 경주시 보불로 391 4위. 설악 워터피아 (★ 4.2/5.0) 위치 : 강원 속초시 미시령로 298.. 2022. 7. 18.
전국 해수욕장 추천 TOP 10 : 한국인이 가장 많이 검색한 해수욕장 안녕하세요. 오늘은 전국 유명 해수욕장 TOP 10을 소개해드리려고 합니다. 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 피서지는 바로 해수욕장입니다. 삼면이 바다로 둘러싸인 우리나라에는 빛깔 좋은 모래 해수욕장이 많이 있습니다. 최북단 강원도 고성부터 최남단 전라남도 해남 땅끝까지 전국에 약 330여 개의 해수욕장이 있습니다. 330여 개가 넘는 해수욕장 중에서 여름휴가 때 어느 해수욕장을 방문해야 하는지 고민이 되실 겁니다. 그렇다면 한국인이 가장 많이 관심을 가지고 검색하는 해수욕장은 어디일까요? 구글 트렌드를 활용해 최근 5년간 (201 ~2022) 검색량 기반으로 가장 많이 검색된 해수욕장 TOP 10을 선정해보았습니다. 해수욕장 선택에 고민 중이신 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 해수욕장 검색 관련 빅데이터.. 2022. 7. 17.
계곡 추천 TOP 10 (물놀이 가능한 전라도 계곡) 안녕하세요. 오늘은 전라도 지역 물놀이 가능한 계곡 TOP 10을 소개해드리려고 합니다. 서울, 경기, 강원도, 충청도, 경상도 지역 계곡을 추천해드렸는데 마지막으로 전라도 지역의 유명한 계곡을 선정해서 소개해드립니다. 무더위가 점점 심해지고 있는데, 이번 여름에는 시원한 계곡에서 가족들과 여름휴가를 보내시는 건 어떠신가요? 특히 어린 자녀들이 분들에게는 매우 추천드립니다. "전라도 계곡 추천 TOP 10" 1. 뱀사골 계곡 (★ 4.6/5.0) 위치 : 전라북도 남원시 산내면 부운리 2. 무주 구천동 계곡 (★ 4.5/5.0) 위치 : 전라북도 무주군 설천면 구천동 1로 159 3. 달궁 계곡 (★ 4.3/5.0) 위치 : 전라남도 남원시 산내면 지리산로 4. 남창 계곡 (★ 3.9/5.0) 위치 : .. 2022. 7. 15.

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