건강한 정보249 기름진 음식 먹은 후 소화 돕는 차 (녹차, 페퍼민트차, 홍차, 보이차) 연휴 기간에는 가족이나 친구들과 함께 맛있는 음식을 즐기게 됩니다. 특히, 고기나 튀김류 등 기름진 음식을 많이 먹게 되는데, 이로 인해 소화불량, 복통 등의 소화기 증상을 겪을 수 있습니다. 기름진 음식은 소화하기 어렵기 때문에 소화기관에 부담을 주게 됩니다. 또한, 소화 과정에서 생성되는 가스나 체내에 쌓여 복부 팽만감, 속 쓰림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 기름진 음식을 먹은 후에는 다음과 같은 방법으로 소화 돕는 차와 건강 관리법을 통해 소화기 증상을 예방하고 개선할 수 있습니다. 기름진 음식을 먹은 후 마시면 좋은 차 녹차 : 카테킨 성분이 지방 생성을 방해하고 지방이 체내에서 흡수되는 것을 억제합니다. 페퍼민트차 : 멘톨 성분이 소화기의 근육 수축을 완화하고, 위산 분비를 억제하여 소화불.. 2023. 10. 5. 건포도 숨겨진 건강 효능 5가지 건포도는 포도를 말려 만든 과일로, 달콤한 맛고 쫄깃한 식감으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 하지만 건포도가 단순한 간식거리가 아니라, 다양한 건광 효능을 가지고 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 건포도 건강 효능 5가지 암 예방 항산화 효과 치아 건강 변비 개선 혈압 조절 1. 암 예방 건포도에는 레스베라트롤이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유도어 있습니다. 레스베라트롤은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 항산화 효과 건포도에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 각종 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 10. 4. 아몬드 다이어트 효과와 효능, 칼로리 걱정 없이 체중 감량하기 아몬드는 칼로리가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 100g의 아몬드에는 약 598kcal의 열량이 들어 있습니다. 이는 같은 무게의 쌀밥 (355kcal) 보다 훨씬 높은 수치입니다. 하지만, 아몬드는 다이어트에 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 아몬드 다이어트 효과 및 효능 첫째, 아몬드에는 열량 중 허수가 있습니다. 아몬드를 섭취했을 때, 표시된 열량보다 약 20%가 소화기관에 흡수되지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 둘째, 아몬드에는 포만감을 높여주는 성분이 풍부합니다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여줍니다. 다이어트 중 간식으로 아몬드를 섭취하면 다음 식사 때 섭취하는 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 셋째, 아몬드에는 심혈관질환, 대사질환 위.. 2023. 10. 4. 환절기 알레르기 비염 원인 및 증상, 치료, 예방 환절기인 가을이 되면 비염 환자들은 환절기의 괴로움에 시달리게 됩니다. 찬바람과 건조한 공기가 코점막을 자극해 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 심해지기 때문입니다. 특히 가을에는 꽃가루가 많이 날리기 때문에 알레르기 비염 환자들의 고통이 더욱 가중됩니다. 알레르기 비염이 가을에 심해지는 이유? 알레르기 비염이 가을에 심해지는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫째, 가을에는 꽃가루가 많이 날리기 때문입니다. 쑥, 돼지풀, 환삼덩굴 같은 잡초 꽃가루는 가을에 전국적으로 많이 날립니다. 이 꽃가루가 알레르기 비염의 주요 원인 중 하나이기 때문에 가을에 비염 환자가 늘어나는 것입니다. 둘째, 공기가 건조하고 차가워지기 때문입니다. 코점막이 건조하면 자극에 민감해져 꽃가루 알레르기뿐 아니라, 기존 집.. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 63 다음
