추위를 많이 타는 이유, 갑상선 기능 저하증?

추위를 많이 타는 이유는 다양합니다. 체질적인 이유도 있지만, 질병이나 영양 상태, 생활 습관 등도 영향을 미칩니다. 특히 추위를 많이 타는 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족하여 대사 기능이 저하된 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 역할을 하는데, 갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 떨어지고 혈액순환이 원활하지 않아 추위를 많이 타게 됩니다.

 

갑상선 기능 저하증의 다른 증상으로는 피로감, 체중 증가, 탈모, 변비 등이 있습니다. 갑상선 기능 저하증을 의심할 수 있는 증상이 나타난다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

근육량 부족

근육은 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육량이 적으면 체온을 유지하는 능력이 떨어지기 때문에 추위를 많이 타게 됩니다. 특히 허벅지와 엉덩이 근육 등 하체 근육이 부실할 경우 추위에 약해질 가능성이 높습니다.

 

근육량을 늘리기 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 근육량을 늘리는 것이 좋습니다.

 

생활습관

야식과 과식을 즐기는 습관은 추위를 많이 타는 원인이 됩니다. 야식을 자주 먹거나 과식하면 음식물을 소화하기 위해 혈액이 위장에 몰리면서 다른 부위에 혈액이 제대로 전달되지 못합니다. 이로 인해 위장에서는 많은 열이 발생하는 반면, 다른 부위에 열 발생이 줄어들어 추위를 많이 탈 수 있습니다.

 

이러한 이유로 추위를 많이 타는 분들이라면 야식과 과식을 피하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

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