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건강한 정보249

가을철 건강을 책임지는 도토리묵 효능 가을 산길을 걷다 보면 도토리를 쉽게 볼 수 있습니다. 도토리는 예부터 흉년에 굶주림을 면하게 해 준 식품으로 알려져 있습니다. 또한, 도토리묵, 도토리 국수, 도토리 전 등 다양한 음식으로 즐겨 먹을 수 있습니다. 도토리묵은 도토리의 녹말을 물에 풀어 끓인 후 굳혀 만든 음식으로, 한국의 대표적인 전통 식품 중 하나입니다. 도토리묵은 수분 함량이 높아 포만감을 주고, 칼로리가 적어 여름철 다이어트 식품으로 적합합니다. 또한, 도토리묵에는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 도토리묵의 주요 효능 도토리묵의 주요 효능은 다음과 같습니다. 중금속 배출 도토리 속 아콘산 성분은 몸속의 중금속을 비롯한 유해 물질을 흡수해 배출하는 효능이 있습니다. 1kg의 도토리 가루는 무려 3.5t.. 2023. 9. 16.
MZ세대의 마음을 사로잡은 무화과 효능, 먹는 법, 주의사항 가을이 성큼 다가오면서 무화과의 인기가 높아지고 있습니다. 무화과는 85%가 수분으로 이뤄져 있으며, 수용성 식이섬유와 비타민C, 비타민K, 비타민 B6, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 무화과의 효능 특히 최근에는 MZ세대 사이에서 무화과의 효능 때문에 인기가 급상하고 있습니다. 무화과의 효능은 다음과 같습니다. 소화 촉진과 변비 개선 무화과 유액에 함유된 피신은 단백질 분해를 촉진하여 소화에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 배변량을 증가시켜 변비 개선에 효과적입니다. 낮은 칼로리의 다이어트 식품 무화과는 100g당 43kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 포만감을 주는 과일로 다이어트에 매우 효과적입니다. .. 2023. 9. 16.
빈혈과 당뇨병 환자, 식후 커피는 언제 마셔야 할까? 식후 커피는 직장인들에게 필수 코스처럼 여겨지는 경우가 많습니다. 점심 식사 후 잠시의 휴식과 함께 커피 한 잔을 마시면 기분이 좋아지고, 업무에 집중할 수 있기 때문입니다. 하지만 빈혈이나 당뇨병 환자라면 식후 커피 섭취에 주의해야 합니다. 빈혈이 있는 사람에게 커피는 NO 빈혈은 혈액 중 적혈구의 수나 혈색소 농도가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 적혈구는 헤모글로빈이라는 단백질을 함유하고 있는데, 헤모글로빈은 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 합니다. 따라서 빈혈이 있으면 몸에 산소가 부족해져서 피로감, 어지럼증, 두통, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 커피에 들어 있는 타닌 성분은 철분과 결합하여 몸 안에서 철분 흡수를 방해합니다. 따라서 빈혈이 있는 사람은 커피를 마시면 철분 .. 2023. 9. 16.
아르기닌 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요! 아르기닌은 우리 몸에서 산화질소를 생성하는 아미노산입니다. 산화질소는 혈관을 확장하고 혈액 흐름을 촉진하는 작용을 하여 심혈관 건강, 면역력 증진, 성기능 개선, 근력 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌 효능 심혈관 건강 유지 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액 흐름을 원활하게 합니다. 혈액 흐름이 원활해지면 혈관 내 노폐물과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막을 수 있어 고혈압, 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 면역력 증진 아르기닌은 면역세포의 활성화를 돕습니다. 면역세포는 우리 몸을 외부로부터 침입하는 바이러스, 암세포, 염증 등을 공격하고 제거하는 역할을 합니다. 아르기닌을 섭취하면 면역세포의 활동이 활발해져 면역력이 증진됩니다. 성기능 개선 아르기닌은 혈관을 확장하.. 2023. 9. 15.

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