본문 바로가기

건강한 정보249

장마철 관절 통증에 효과적인 찜질 (온찜질 vs 냉찜질) 장마철이 되면 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 이는 장마철의 저기압과 높은 습도가 혈액순환을 저하시켜 관절 통증을 악화시키기 때문입니다. 관절 통증을 완화하기 위해 가장 손쉬운 방법 중 하나는 찜질입니다. 찜질은 크게 온찜질과 냉찜질로 나눌 수 있는데요. 온찜질 온찜질은 부종이나 열감이 없는 관절 통증에 효과적입니다. 온찜질은 50~60도의 뜨거운 찜질팩을 사용하는 됩니다. 찜질팩이 너무 뜨겁지 않도록 주의해야 합니다. 온찜질은 하루에 2~3회, 20~30분 정도 하는 것이 좋습니다. 특히, 아침에 일어나서 관절이 뻣뻣하다고 느낄 때나, 운동 후 관절이 뻐근할 때 온찜질을 하면 도움이 됩니다. 냉찜질 냉찜질은 관절의 염증이 심해, 특정 관절부위에 열감이 있는 경우에 적절합니다. 냉찜질은 0~1.. 2023. 9. 10.
관절염에 효과적인 주사 치료 (뼈주사 vs 연골주사 vs 프롤로주사 vs DNA 주사 vs 콜라겐주사) 관절염은 관절이 닳아서 통증과 기능 장애가 나타나는 질환입니다. 관절염은 나이가 들면서 발생할 가능성이 높지만, 운동 부족, 과체중, 외상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 관절염은 약물 치료, 물리치료, 주사 치료, 수술 등의 치료 방법이 있습니다. 그중에서도 주사 치료는 빠르게 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는 효과가 있어 많은 환자들이 선호하는 치료 방법입니다. 정형외과에서 사용되는 관절염 주사에는 크게 뼈주사, 연골주사, 프롤로주사, DNA주사, 콜라겐주사가 있습니다. 뼈주사 (스테로이드 주사) 뼈주사는 스테로이드 성분이 주성분입니다 스테로이드는 강력한 소염 작용을 통해 염증과 통증을 개선하는 효과가 있습니다. 뼈주사는 초기 및 중기 관절염에 주로 사용되며, 통증이 심하거나 부종이 심할.. 2023. 9. 10.
고지방 식습관 ADHD 증상 유발 고지방 식습관이 신체 건강에 악영향을 주는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 고지방 식습관이 정신건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 제기되었습니다. 고지방 식습관이 정신건강에 미치는 영향 ADHD 유사 행동 고지방 식습관은 ADHD 유사 행동을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 고지방 식단을 섭취한 실험쥐는 기억력 감소, 불안, 쾌감 결여, 과잉행동 등의 행동 특성을 보였습니다. 이는 ADHD 환자의 증상과 매우 유사합니다. 수면장애 고지방 식습관은 수면장애를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 지방 함량 60% 이상의 고지방 식단을 섭취한 실험쥐는 각성 시간이 줄어들고 수면 분절화가 심해졌습니다. 이는 렘수면 시간이 줄어들어 일상생활에서 피로감을 더 쉽게 느끼게 되.. 2023. 9. 9.
동안 피부 만드는 법, 7가지 습관 이대로만 하세요! 누구나 동안 피부를 원합니다. 동안 피부를 가지기 위해서는 피부 노화를 늦추는 것이 중요합니다. 피부 노화는 나이가 들면서 자연스럽게 진행되는 과정이지만, 생활습관을 개선하면 노화를 늦추고 동안 피부를 유지할 수 있습니다. 동안 피부 만드는 법 1. 단 음식 피하기 단 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이로 인해 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 피부 세포를 손상시켜 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, 주름을 유발합니다. 따라서 동안 피부를 원한다면 단 음식을 피하는 것이 좋습니다. 2. 세안 후 스킨, 로션 바르기 세안 후 피부는 건조해지기 쉽습니다. 수분이 부족한 피부는 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다. 따라서 세안 후 바로 스킨과 로션을 발라 피부에 수분을 공급해 주는 것이 중요합니다. 특.. 2023. 9. 9.

티스토리툴바