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건강한 정보249

맨발 걷기 효과, 다이어트부터 우울증 완화에 효과 요즘 맨발 걷기가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것보다 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 그럼 맨발 걷기가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 맨발 걷기 효과 1. 다이어트 맨발 걷기는 다이어트에 효과적입니다. 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 근육을 더 많이 사용하기 때문입니다. 한 연구에 따르면 맨발로 걷는 사람들은 운동화로 걷는 사람들보다 복부둘레가 4cm 이상 줄어드는 효과가 있었다고 합니다. 맨발로 걸을 때 발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단이 자극되어 혈액순환이 증가합니다. 혈액순환이 증가하면 신진대사가 활발해져 지방이 연소되기 쉽습니다. 또한, 맨발로 걸을 때 발의 근육을 더 많이 사용하기 때.. 2023. 9. 6.
변실금, 꼭 치료해야 하는 이유 (원인 치료 예방) 요실금과 비슷한 질환인 변실금은 배변을 의지대로 조절할 수 없는 상태를 말합니다. 딱딱한 변, 무른 변, 가스 등이 의도치 않게 새어 나오는 증상이 나타날 수 있습니다. 변실금은 일상생활에 큰 불편을 야기할 수 있어 치료가 필요한 질환입니다. 변실금의 원인 괄약근의 약화 변실금의 가장 흔한 원인은 괄약근 약화입니다. 괄약근은 항문을 조이는 근육으로 변을 밖으로 새어 나오지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 출산, 외상, 노화 등으로 인해 괄약근이 약화되면 변실금이 나타날 수 있습니다. 신경계 이상 뇌졸중, 파킨슨병, 당뇨병 등 신경계 질환이 있는 경우에도 변실금이 발생할 수 있습니다. 이러한 질환은 괄약근을 조절하는 신경을 손상시켜 변실금을 유발할 수 있습니다. 배변 성상의 변화 설사, 변비, 염증성 장 .. 2023. 9. 6.
여성의 흔한 질환, 질염 유형 치료 및 예방법 질염은 여성의 70% 이상이 경험하는 흔한 질환입니다. 질염은 질 내 미생물의 균형이 깨지거나 외부로부터 세균이 유입되면 발생하며, 원인은 내외부 세균 및 바이러스, 스트레스, 성적 접촉, 항생제 부작용 등 다양합니다. 질염의 증상은 일반적으로 가려움증, 따가움, 분비물 증가, 악취 등이 있습니다. 정상적인 질 분비물은 무색, 무취, 점성이 존재하는 데 염증이 발생하면 양이 늘어나고 색이 누렇거나 회색으로 나타나며 생선 비린내, 피비린내 등 악취가 발생합니다. 질염의 3가지 주요 유형, 치료, 예방 질염은 크게 세균성 질염, 칸디다 질염, 트리코모나스 질염으로 나눌 수 있습니다. 각 유형별로 원인, 증상, 치료 방법이 다르므로 구분하여 이해하는 것이 중요합니다. 세균성 질염 세균성 질염은 질 내에 정상적.. 2023. 9. 6.
겨울철에 자주 걸리는 중이염, 원인 증상 치료 예방법 겨울철에는 감기가 유행하면서 중이염 환자도 많아집니다. 중이염은 귀의 중이에 염증이 생기는 질환으로, 귀 통증, 고열, 청력 저하 등의 증상을 나타냅니다. 특히 소아는 성인보다 이관이 짧고 굵어 중이염에 걸리기 쉽습니다. 중이염 원인 중이염의 원인은 주로 세균이나 바이러스 감염입니다. 코와 목에 질환이 있을 경우, 이관을 통해 중이로 세균이나 바이러스가 침투하여 염증을 일으킵니다. 중이염 증상 중이염의 대표적인 증상은 귀 통증입니다. 귀가 욱신거리거나 찢어지는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 고열, 귀에서 고름이나 진물이 나오는 것도 흔한 증상입니다. 또한, 귀를 만지거나 고개를 젓는 행동을 보이거나, 불렀을 때 잘 못 듣는 증의 증상이 나타나기도 합니다. 중이염 치료 중이염이 의심되는 경우, 이비인후과.. 2023. 9. 5.