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건강한 정보249

점심시간 운동, 어떻게 하면 효과적으로 할까? 점심시간은 바쁜 현대인들에게 가장 바쁜 시간 중 하나입니다. 업무와 식사, 휴식을 모두 해결해야 하는 탓에, 운동을 하기가 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 위해 운동은 필수적입니다. 그렇다면, 바쁜 점심시간에도 효과적으로 운동을 할 수 있는 방법은 없을까요? 점심시간 운동을 효과적으로 하기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 운동의 종류 점심시간은 짧기 때문에, 짧은 시간 안에 많은 운동 효과를 볼 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 대표적인 운동으로는 걷기, 계단 오르기, 스트레칭 등이 있습니다. 운동의 강도 점심시간에는 과도한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 과도한 운동은 오후에 피로감을 유발할 수 있기 때문입니다. 가벼운 운동을 통해 신체를 움직이고, 스트레스를 해소하는 정도가 적당합니다.. 2023. 8. 28.
헤르페스 (입술포진), 아시클로버 연고로 빨리 없애는 법 입술포진은 헤르페스 바이러스에 감염되어 발생하는 질환입니다. 입술 주변에 작고 붉은 물집이 생기고, 가렵고 따끔거리는 증상을 동반합니다. 입술포진은 한 번 감염되면 평생 몸속에 바이러스가 잠복해 있다가, 피로, 스트레스, 면역력 저하 등의 요인으로 재발할 수 있습니다. 특히 피곤하거나 스트레스를 받으면 자주 생기곤 하는데요. 입술포진은 바이러스성 감염이기 때문에 자연치유가 어렵고 재발도 잦습니다. 입술포진을 빨리 없애고 재발을 예방하려면 아시클로버 연고를 사용하면 도움이 됩니다. 아시클로버 연고는 헤르페스 바이러스의 증식을 억제하는 항바이러스제입니다. 아시클로버 연고를 사용하기 가장 좋은 시점은 증상 발생 3일 이내입니다. 그 이후에는 자연치유를 기다리는 것과 큰 차이가 없기 때문입니다. 따라서 입술이 .. 2023. 8. 28.
요로결석, 왜 생길까? 증상, 치료, 예방법 총정리 요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 소변이 지나가는 길에 돌이 생기는 질환입니다. 요로결석은 흔한 질환으로, 우리나라에서는 매년 약 30만 명이 발생한다고 합니다. 요로결석은 매우 심한 통증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 신부전이나 사망에 이를 수도 있습니다. 요로결석 원인 요로결석의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 소변에 칼슘, 수산, 요산 등의 성분이 농축되는 것입니다. 칼슘은 소변에 가장 많이 존재하는 성분으로, 칼슘의 배출을 증가시키는 요인으로는 탈수, 비타민 D 과다 섭취, 과다한 칼슘 섭취, 염분 섭취, 과식, 흡연 등이 잇습니다. 수산은 채소, 과일, 해산물 등에 많이 함유된 성분으로, 수산 섭취를 증가시키는 요인으로는 과도한 해산물 섭취, 퓨린 함량이 높은 음식 섭취 등이 있습.. 2023. 8. 28.
여드름 연고, 내 피부에 맞는 제품은? 여드름은 피부에 좁쌀, 화농성 여드름, 낭종성 여드름 등 다양한 형태로 나타나는 피부 질환입니다. 여드름은 피지 분비가 많거나, 모공이 막혀 생기는 경우가 많습니다. 여드름이 심하지 않다면, 약국에서 판매하는 일반의약품 여드름 연고를 사용하면 효과적으로 관리할 수 있습니다. 일반의약품에로 판매 중인 여드름 연고는 애크논논크림, 파티마겔, 톡클리어겔, 클리어틴 등 다양항 제품이 있습니다. 이런 다양한 제품들 중에 어떤 제품이 가장 효과가 좋을까요? 효과적인 여드름 연고를 선택할 때는 자신의 피부 상태와 증상에 맞는 성분을 선택하는 것이 중요합니다. 여드름 연고의 주요 성분은 다음과 같습니다. 가수과산화벤조일 : 염증성 여드름과 비염증성 여드름 모두에 효과가 있는 성분입니다. 여드름균을 억제하고, 각질을 용.. 2023. 8. 27.

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