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건강한 정보249

간 손상 영양제 - 제대로 알고 복용하세요! 안녕하세요. 오늘은 간 손상을 유발할 수 있는 영양제에 대해서 설명드리겠습니다. 간 손상이라는 것은 경미하게는 간수치를 높이거나 심하면 간이식이 필요한 정도의 간부전까지 유발하게 됩니다. 간 손상이 발생할 경우 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 황달 구역 구토 극심한 피로 콜라색의 소변 그럼 이러한 간 손상을 유발할 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 비타민 A 레티놀 (활성형, 합성) 비타민 A 기준으로 1일 4 만단 위 IU 이상 섭취 시 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 주로 피부 미용 목적으로 고용량을 복용하시는데 간이 안 좋으신 분들이나 간 손상 증상이 나타나시는 분들은 꼭 주의하시기 바랍니다. 2. 비타미 B3 니아신 기준으로 하루에 1000ml 이상 복용하시.. 2022. 8. 27.
테니스 엘보 증상, 원인 및 치료법 최근 들어 테니스가 MZ세대들에게 인기입니다. 테니스에 관심이 많아지면서 테니스를 배우고 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 테니스를 즐기는 사람들이 늘어나면서 테니스 엘보 증상을 호소하는 사람들 또한 늘어가고 있는 상황입니다. 그래서 오늘은 테니스 엘보 증상, 원인, 및 치료법에 대해 자세히 설명해드리는 시간을 가져보려고 합니다. ▣ 테니스 엘보 증상 테니스 엘보는 그림처럼 팔꿈치의 바깥쪽에 툭 튀어나온 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말합니다. 팔꿈치 바깥족에서 통증이 시작되고 팔에서 팔꿈치와 손목 사이 전완부 바깥쪽으로 통증이 퍼져 나갑니다. 주먹을 강하게 쥐거나 손목 관절을 늘리는 동작을 때 통증은 더 심해집니다. 심할 경우 잠을 못 잘 정도의 통증을 수반하는 질환입니다. 즉, 아래 그림 위치의.. 2022. 8. 23.
담 걸렸을 때 이렇게 하세요! 오랜 시간 의자에 앉아있는 학생이나 직장인들 또는 매일 같은 동작을 반복하는 가정주부나 근로자들은 담(근육 뭉침)에 걸리기 쉽다고 합니다. 담에 걸렸을 때 통증을 수반하는데, 별다른 조치를 취하지 않아도 시간이 지남에 따라 자연스럽게 나아지는 경향이 있어 대부분 대수롭게 않게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 가볍게 생각하고 그대로 둔다면 담에 자주 걸리게 되고 심하면 근육이나 신경 질환을 유발할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 담 걸리는 이유와 대처 방법, 예방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ▣ 담 (근육 뭉침)에 걸리는 이유 담에 걸리는 이유는 근육에 생기는 근육 긴장 때문입니다. 근육이 경직된 상태에서 갑자스러운 힘으로 인해 근 섬유의 미세한 손상이나 염증을 유발하고 이로 인해 통증.. 2022. 8. 13.
비오틴 (Biotin) 효능 및 효과, 부작용, 복용 방법 총정리 비오틴 (Biotin,, 바이오틴)은 수용성 비타민 B 계열로 비타민 B7, B8, 비타민 H 또는 코엔자임R 이라고도 합니다. 비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질 대사 과정에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 대사 과정에 관여하는 비오틴의 효능 및 효과, 결핍 및 과다 복용 시 부작용, 복용 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. ▣ 비오틴 효능 및 효과 비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여하는 비타민이라고 설명드렸습니다. 이러한 대사 과정에 관여하게 됨으로써 발생되는 여러 효능 및 효과들에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 모발 건강 개선 (탈모 개선) : 비오틴은 케라틴의 합성을 도와주어 모발의 성장 및 조직 강화에 기여합니다. 탈모 개선 목적으로 섭취하는 영양제 중 하나입니다. 2. 손발.. 2022. 8. 8.

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